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抑郁症患者该怎样进行自我调节?

学之源教育
2021/4/8 2:03:27
抑郁症患者该怎样进行自我调节?

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  • 千金陌路

    2021/4/10 22:31:05

    如题,提起白癜风患者,虽然它只是社会的一个小部分人群,但确折射出这部分群体很大的心理问题。据有关数据显示:白癜风患病率为0.093%,以青年人为多,其中很多的患者出现了生活质量降低、情绪不稳定、压抑等亚健康状态,这都是很不利于白癜风患者病情控制,甚至可能会造成一定的心理困惑。对于刚刚被确诊为白癜风的患者,其心理受到的创伤可能比疾病本身还要严重,这时候不管作为家人还是朋友都要给予足够的重视和安慰才能帮他度过这段时光。

    白癜风患者一定要积极地接受治疗。在治疗过程中,很多人只关注于常规的药物、手术治疗,却忽视了患者的心理治疗。其实白癜风患者的心理治疗尤为重要。目前临床对白癜风患者心理干预主要有以下七个方法:

    1、遮盖法: 很多的人觉得遮盖液会影响病情的发展,但是事实并不是这样的,其实白癜风有很多,比如说遮之遮盖液;只是在皮肤的表层形成类似皮肤的角质层,不是渗透到皮肤里面,是不会危害到病情;另外还有一层,会影响患者的情绪,在原来的基础上,遮盖会让患者的精神不会处于紧张、担心、焦虑的状态,所以会让病情把好的方向发展。

    2、注意转移 :把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

    3、释放法:让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。

    4、语言调节:语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病。用积极的语言,来控制与调节情绪。

    5、意识调节 :人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

    6、行为转移:把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

    7、自我控制 :开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

    希望对您有所帮助,坚持治疗,调整心态~

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