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孩子发烧那些夜晚你们都是怎么熬过来的?

德佑地产邹艺
2021/6/12 0:24:28
我家孩子特别容易发烧,每次发烧基本都到39度以上,有一次甚至还抽搐晕厥,从出生到两岁多发烧不下20次,每次发烧我是吃不好睡不好,夜里都不敢睡就怕他突然烧严重了,内心太痛苦了。

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  • 伍菱委路

    2021/6/14 17:29:44

    减肥对于我更像是一种生活习惯。有时候某一段时间特别想吃一些高热量高脂肪食物,就会去吃,后期再去减肥,也很容易减下来,体重很少有过百的时候。如何坚持减肥

    控制饮食热量

    不追求速效减肥,每日饮食摄入热量不低于自己的基础代谢热量,与消耗热量保持300到500千卡的热量缺口。

    调整饮食

    控制碳水

    不吃或少吃精制碳水化合物,如白米饭,白粥,白面条,蛋糕,面包只吃全麦面包。用红薯,玉米,山药,杂粮粥,这些做主食。每天不超过200克。

    补充足够蛋白质

    每天吃鸡蛋1到2个。菜的选择以低脂高蛋白为主如鸡胸,瘦牛肉,鱼,豆制品,豆类为主。

    多吃蔬菜

    首选绿叶蔬菜,西红柿,蘑菇菌类,各种瓜如丝瓜,冬瓜,黄瓜等。

    多喝水,适量喝茶,喝黑咖啡

    谢绝的食物

    油炸食品,饮料果汁酒精,高糖水果。

    高脂肪高热量高糖零食,如薯片,饼干,糖果,巧克力,甜品

    好的生活习惯

    1.一日三餐按时吃饭,不加餐。

    2.坚持运动,有氧运动为主力量训练为辅助。

    3.尽量早点吃晚饭,7点后除了喝水不进食。

    4.多泡澡,泡脚,多做家务劳动。

    5.保持充足睡眠,不熬夜。

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